Gudang informasi khasiat Buah & manfaat untuk pola hidup lebih sehat

Tips Mencegah Kerontokan Rambut

Tips Mencegah Kerontokan Rambut - Siapa yang tidak ingin memiliki rambut sehat dan indah? Rambut yang sehat dan indah menjadi dambaan setiap orang. Siapapun mulai merasa resah jika pertumbuhan dan kondisi rambut mulai tidak sehat seperti rambut mulai kusam, berketombe, bercabang bahkan mengalami kerontokan rambut. Banyak orang menjadi stress dan memiliki ketakutan berlebihan ketika terus menerus kehilangan keindahan rambut, rambut mulai rontok dan mengarah pada kebotakan jangka panjang.
Tips Mencegah Kerontokan Rambut
Rambut indah alami dan sehat adalah produk dari gaya hidup. Saat ini gaya hidup modern , kerusakan lingkungan , iklim dan pilihan makanan telah mempengaruhi munculnya berbagai masalah kerusakan rambut yang dialami oleh pria dan wanita di segala usia. Kebiasaan sering mengecat rambut , berganti merek pencuci rambut, polusi udara dan pilihan makanan yang tidak sehat menjadi faktor-faktor pemicu berbagai kerusakan rambut yang dialami baik pria dan wanita.

Perlu untuk selalu memiliki gaya hidup sehat dan diet yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan pertumbuhan rambut secara alami. Menjalani rencana diet yang sehat akan memunculkan keajaiban bagi rambut. Berikut adalah beberapa pilihan makanan dan minuman yang menjaga kesehatan dan keindahan rambut :
  • Wortel secara alami mengandung vitamin A yang akan menutrisi dan meningkatkan pertumbuhan sel rambut. Kekurangan vitamin ini akan bisa menghentikan pertumbuhan rambut.
  • Bayam sangat bagus untuk mereka yang memiliki rambut yang sangat berminyak, makanan penuh vitamin C dapat membantu penurunan minyak ekstra. Selain itu Bayam penuh dengan vitamin A juga yang meningkatkan laju pertumbuhan rambut. Seng yang terdapat pada bayam akan menguatkan pertumbuhan rambut.
  • Ikan mengandung minyak ikan yang akan menjaga akar rambut dan kulit kepala .
  • Ayam juga mengandung protein seperti juga telor dan susu. Kekurangan protein dapat menyebabkan rambut rontok. Konsumsi protein yang cukup setiap hari sangat penting untuk kualitas rambut.
  • Daging mengandung zat besi yang dapat membantu pertumbuhan rambut.
  • Kentang dan rosemary memberikan nutrisi pada rambut.
  • Minuman jus selada dan jus bayam dan mengkonsumsinya setiap hari akan mencegah kerontokan rambut.
  • Konsumsi teh hijau mengurangi rambut rontok dan meningkatkan laju pertumbuhan rambut baru.
  • Makanan dan minuman suplemen (sesuai anjuran medis) yang menutrisi dan memberikan gizi yang cukup bagi pertumbuhan rambut baru.
Bagimanapun juga setiap orang akan memiliki kesempatan pada usia yang berbeda untuk merasakan kehilangan rambut atau yang disebut rambut rontok. Hilangnya tiap helai rambut akan kerontokan bisa disebabkan karena faktor usia , genetika, kebiasaan perawatan rambut, kerusakan iklim dan lingkungan atau gaya hidup tidak sehat seperti seringnya depresi, tingkat stress dan pilihan makanan yang buruk.

Diperlukan secara teratur untuk melakukan perawatan rambut yang tepat, melakukan gaya hidup sehat, perlakukan yang baik terhadap rambut untuk mencegah kerontokan rambut yang berlebihan. Perawatan rambut yang tepat serta memilih pola makanan dan minuman seperti beberapa tips diatas akan menutrisi, menyehatkan rambut dan mencegah kerontokan rambut secara berlebihan.
Berikut ini beberapa tips penting untuk melakukan aktivitas untuk menghindari kerontokan rambut yang berlebihan :
  1. Kendalikan tingkat stress dan mulailah dengan gaya hidup sehat dengan istirahat teratur serta memilih jenis olah raga yang tepat. Stres dapat menyebabkan rambut rontok, dan memijat kulit kepala Anda dapat membantu mengurangi stres.
  2. Istirahat yang cukup serta lakukan pemijatan pada kulit kepala dan rambut secara teratur akan membantu menghentikan rambut rontok . Ini akan meningkatkan sirkulasi darah di folikel rambut dan membuka pembuluh darah.
  3. Perawatan rambut secara teratur dengan bahan-bahan alami sebaiknya menjadi prioritas.
  4. Hindari penggunaan alat pengering secara berlebihan pada rambut basah dan jika diperlukan maka gunakan alat pengering dengan tingkat panas yang paling rendah untuk mengeringkan rambut rontok.
  5. Hindari perlakuan kasar pada rambut dengan terlalu banyak styling rambut yang mengakibatkan banyak kehilangan rambut.
  6. Perbanyak konsumsi makanan dan minuman yang cukup vitamin A dan Vitmain C yang akan membantu tubuh memproduksi kolagen sehingga membuat rambut tumbuh sehat dan kuat.
  7. Konsumsi makanan yang banyak mengandung protein, magnesium dan kalsium yang akan meningkatkan kesehatan kulit kepala dan membantu mencegah rambut.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Tips Mencegah Kerontokan Rambut

0 comments:

Post a Comment